Faça sexo para entrar em forma
É possível queimar 400 calorias, o equivalente a duas barras de chocolate, em uma noite transando
POR: Nathalia Brogiatto
Que sexo é bom todo mundo concorda. Mas você
sabia que é possível perder, em uma boa noite de amor, daquelas com
direito a preliminares e final feliz, cerca de 400 calorias, o que
equivale, mais ou menos, a uma hora de ginástica aeróbica ou duas barras
de chocolate?
E pasme, esse número pode chegar
a mil calorias gastas, dependendo da sua atuação e claro, da duração,
intensidade e também da posição sexual do casal.
“A
pulsação cardíaca sobe de 70 batimentos por minuto para 150, a mesma
que de um esportista em esforço máximo”, explica o médico
endocrinologista Ricardo Lera.
O tônus muscular
também é favorecido nessa maravilhosa maratona. "O diafragma, que fica
entre a barriga e os pulmões, se contrai com a aceleração da respiração e
mexe os músculos abdominais", explica o personal trainner Leonardo
Franco.
Dependendo da posição são trabalhados
praticamente todos os músculos, como tríceps, bíceps, abdômen, ombro,
peitoral, quadríceps, glúteos, panturrilhas e coxas. “Se pensarmos em
sexo como atividade física, o correto seria praticar três vezes na
semana ou mais”, explica Franco.
Prova da
eficiência disso é a americana Pauline Potter, que entrou para o Livro
dos Recordes por ser a mulher mais pesada do mundo no ano passado.
Potter disse que perdeu 44 kg de seus 292 fazendo sexo pelo menos sete
vezes por dia. "Eu não consigo me mexer muito na cama, mas eu queimo 500
calorias por sessão - apenas se balançar é um grande exercício",
afirma.
Então se você é daqueles que não fica somente
no monótono papai-e-mamãe, e não deixa sua gata tomar conta da situação
sempre, vai queimar muitas calorias. Por isso, seja criativo e varie o
máximo possível.
Mas é bom lembrar que o sexo é
um exercício que exige condicionamento físico e emagrecer não é o
objetivo de uma relação sexual . “Abusar pode ser prejudicial, forçando
musculaturas e causando esgotamento. Além disso, trocar sua rotina de
atividades físicas pelo sexo não é recomendado, afinal a frequência não
depende somente de você", conta Franco.
No
entanto, nada o impede de usá-lo como um complemento no combate à
gordura e convenhamos, existe incentivo melhor para manter a boa forma?
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