RIA MAIS E DURMA MELHOR

Rir durante o dia faz você dormir melhor á noite, diz pesquisa

Você sabia que rir durante o dia faz com que você durma melhor à noite? Além disso, a pesquisa da Sociedade Americana de Cardiologia (ACC) revela que "O riso faz bem ao coração", enquanto a depressão aumenta os riscos de problemas cardíacos e de mortalidade.

Segundo Michael Miller, da Universidade de Maryland, “a amplitude da alteração observada no endotélio (tecido que recobre a parede interna dos vasos) nas pessoas que riem é semelhante à que teriam numa atividade física intensa”.

Isso não significa que o riso seja um substituto do exercício físico regular para manter a saúde cardiovascular, advertiu. O cientista observa que 30 minutos de exercício, três vezes por semana, e 15 minutos de riso todos os dias são muito bons para o sistema vascular.

No estudo, Miller exibiu trechos de dois filmes, um cômico e outro dramático, a 20 voluntários cujo sistema vascular estava sob observação.

A investigação centrou-se no comportamento do endotélio, que se contraiu nas cenas mais tristes, reduzindo a passagem do sangue em 14 dos 20 voluntários. Por contraste, quando os espectadores riram nas cenas cômicas, o sangue fluiu muito mais livremente em 19 deles.

Fonte: superlinks

 

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