Quem tem dificuldade de manter a regularidade nos treinos, a esteira pode ser uma boa alternativa para se exercitar até mesmo dentro de casa. Conheça bem os mecanismos e as facilidades que o equipamento oferece.
1 Praticidade. O aparelho ajuda a driblar a falta de tempo, pois oferece a possibilidade de correr em casa ou na sala de ginástica do prédio, por exemplo. Uma vez na academia, outras atividades físicas também podem ser realizadas.
2 Evita surpresas. O treino indoor permite que o(a) corredor(a) evite condições climáticas desfavoráveis, como chuva ou frio. Ao contrário da corrida na rua, há fácil acesso a banheiros e não é preciso desviar de obstáculos.
3 Mais controle. As
variáveis são monitoradas com precisão e a indicação exata do tempo,
velocidade e distância ajudam a pontuar a evolução do desempenho e
perceber quando o corpo está mais resistente ao exercício.
4 Redução dos impactos. Algumas esteira diminuem em até 25% os impactos da corrida, amenizando as agressões às articulações.
5 Movimentos corrigidos. A
esteira permite que o professor esteja mais próximo do(a) aluno(a) e
consiga observar mais atentamente para corrigir as passadas, a postura e
a amplitude. Na falta de um treinador, posicionar um espelho em frente à
esteira também pode ajudar.
6 Segurança. A ausência
de buracos ou irregularidades no terreno permite um treino mais
tranquilo e confortável. E, como não há o tráfego de veículos ou
pessoas, é possível correr ininterruptamente sem riscos.
8 Possibilidade de simular percursos. Os mecanismos da esteira permitem que o(a) corredor(a) consiga simular percursos de provas.
9 Transições seguras. O controle preciso da atividade fornece benefícios para as iniciantes que desejam parar de caminhar e começar a correr.
10 Diversão. Quem tem
dificuldade para gostar da modalidade pode aproveitar para assistir TV e
se distrair enquanto treina. Em aulas em academias, você também poderá
fazer amizades e criar grupos para correr na rua. Fonte - [W.Run]
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